Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie an 60 gesunden älteren Personen (Alter 60-85 Jahre) untersuchte den Einfluss von Curcumin (Inhaltsstoff der Curcuma longa, Gelbwurz) auf die kognitiven Fähigkeiten und das Gedächtnis.
Die Probanden erhielten täglich 400 mg eines Curcumin-Extraktes, dessen Resorptionseigenschaften durch einen natürlichen Lecithin-Mantel verbessert wurden, in Kapselform.
Bereits nach einer Stunde zeigte sich gegenüber Placebo ein signifikanter Effekt bei der Durchführung von Rechenaufgaben, für die eine hohe Konzentrations- und Gedächtnisleistung nötig waren.
Die positive Wirkung verstärkte sich nach 4 Wochen noch. Zudem waren die Probanden, die Curcumin-Extrakt eingenommen hatten, nach einer mentalen Belastungssituation aufmerksamer, ruhiger, zufriedener und weniger müde als ohne Curcumin-Extrakt.
Fazit: Curcumin in gut resorbierbarer Form trägt zu einer verbesserten Denk- und Gedächtnisleistung bei.
Referenz: Cox, Katherine H. M.; Pipingas, Andrew; Scholey, Andrew B. (2015): Investigationof the effects of solid lipid curcumin on cognition and mood in a healthy older population.
In: Journal of psychopharmacology
Link zur Studie: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25277322
